ইউভি সুরক্ষা মাস: ফোটোড্যামেজ এবং ত্বকের ক্যানসার প্রতিরোধের জন্য বিশেষজ্ঞদের টিপস
এখনই কেন UV নিরাপত্তা মাস গুরুত্বপূর্ণ
এই নিবন্ধটি Kathleen Suozzi, MD, যিনি Yale School of Medicine-এর ডার্মাটোলজি বিভাগের সহযোগী অধ্যাপক, তার সঙ্গে একটি সাক্ষাৎকারের ওপর ভিত্তি করে তৈরি (ট্রান্সক্রিপ্ট সম্পাদিত)। গ্রীষ্মকাল এসে গেছে, তাই মনে রাখা ভালো যে সূর্য থেকে সুরক্ষা শুধুমাত্র সমুদ্র সৈকতের জন্য নয়। নিয়মিত সূর্যের আলোয় থাকা ধীরে ধীরে ত্বকের ক্ষতি বাড়ায়, যা চোখে পড়ার মতো বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
সূর্য থেকে সুরক্ষা সম্পর্কে সচেতনতা অনেক বেড়েছে, বিশেষ করে তরুণদের মধ্যে, তবে এখনও অনেক ভুল প্রচলিত আছে। অনেকেই ত্বক রক্ষা করতে শুরু করেন দেরিতে, নিয়মিত সুরক্ষা ব্যবহার করেন না, অথবা একক পদ্ধতির ওপর নির্ভর করেন, একাধিক উপায় একসঙ্গে ব্যবহার করেন না। তাই এখনই বেসিকগুলো পুনরায় মনে করিয়ে দেওয়া দীর্ঘমেয়াদে ত্বকের জন্য অনেক উপকারী হতে পারে।
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞরা সূর্যের ক্ষতি পরীক্ষা করার সময় কী খোঁজেন
ডার্মাটোলজিস্টরা ত্বক পরীক্ষা করার সময় দুই ধরনের বিষয় মাথায় রাখেন: সূর্যের কারণে ত্বকের বার্ধক্য এবং ত্বকের ক্যান্সারের প্রাথমিক লক্ষণ।
Actinic keratosis হলো সূর্যের ক্ষতির অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ প্রাথমিক সংকেত। এগুলো সাধারণত রুক্ষ, গোলাপি রঙের দাগ যা স্পর্শ করলে বালি কাগজের মতো অনুভূত হয়। এগুলো স্কোয়ামাস সেল কার্সিনোমা নামে একটি সাধারণ ত্বকের ক্যান্সারের আগাম সংকেত হিসেবে বিবেচিত হয়। প্রতিটি actinic keratosis-এর ক্যান্সারে পরিণত হওয়ার সম্ভাবনা খুব কম (প্রায় ১ থেকে ১০০ বা ১ থেকে ১০০০ এর মধ্যে), তবে অনেকগুলো বা বড় আকারের হলে ঝুঁকি বেড়ে যায়।
সূর্যের কারণে ত্বকের বার্ধক্যের অন্যান্য লক্ষণগুলোর মধ্যে আছে অসমান বাদামী দাগ (যাকে লেন্টিজিনেস বলা হয়), ছড়ানো রঙের পরিবর্তন, ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমে যাওয়া, এবং গভীর ত্বকের স্তরে ক্ষতির কারণে ত্বক খসখসে বা কাঁকড়ার মতো বাম্পি টেক্সচার (যাকে কখনও কখনও সোলার ইলাস্টোসিস বলা হয়)। এসব পরিবর্তন সব সময় ক্যান্সারে পরিণত হয় না, তবে দীর্ঘমেয়াদী সূর্যের আলোয় থাকার প্রমাণ এবং আপনার ঝুঁকি বাড়ায়।
ডাক্তাররা সূর্যের ক্ষতি কমাতে এবং চিকিৎসা দিতে কী করেন
বর্তমানে এমন কিছু পদ্ধতি আছে যা ত্বকের প্রাথমিক ক্ষতিগুলো চিকিৎসা দেয় এবং ভবিষ্যতে ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে।
বড় এলাকায় চিকিৎসা: সূর্যের ক্ষতি সাধারণত বিস্তৃত হয়, তাই কখনও কখনও ডার্মাটোলজিস্টরা একক ক্ষত নয়, বরং পুরো ত্বকের একটি অংশের চিকিৎসা করেন। এটিকে ফিল্ড থেরাপি বলা হয়। প্রচলিত চিকিৎসায় ফ্লুরোউরাসিল (যা Efudex নামে পরিচিত) এর মতো ক্রিম ব্যবহার করা হয়, আর নতুন মিশ্রণগুলোতে ভিটামিন ডি সম্পর্কিত ওষুধ ক্যালসিপোট্রিয়েন (calcipotriene) যোগ করলে চিকিৎসার সময় কমানো যায়।
ফোটোডাইনামিক থেরাপি আরেকটি ফিল্ড চিকিৎসা পদ্ধতি। এতে একটি টপিক্যাল ওষুধ ব্যবহার করা হয় যা ক্ষতিগ্রস্ত কোষগুলোকে আলোতে সংবেদনশীল করে তোলে, এরপর নিয়ন্ত্রিত আলো দিয়ে ওই কোষগুলোকে লক্ষ্য করে, যাতে সুস্থ ত্বক কম ক্ষতিগ্রস্ত হয়।
রিসারফেসিং লেজার টপিক্যাল চিকিৎসার চেয়ে গভীরে কাজ করে। ডার্মিস নামে ত্বকের গভীর স্তরকে উদ্দীপিত করে, যা কোলাজেন ও রক্তনালীগুলোকে সহায়তা করে, কিছু লেজার ত্বকের পরিবেশ উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে, এই পদ্ধতি শুধু ত্বকের চেহারা ভালো করে না, বরং সময়ের সঙ্গে কিছু নন-মেলানোমা ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমাতেও সাহায্য করতে পারে।
ইমিউন সিস্টেম, ডার্মিস এবং ত্বকের বাইরের স্তর কিভাবে একসঙ্গে কাজ করে তা নিয়ে আগ্রহ বাড়ছে। বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে ইমিউন প্রতিক্রিয়া ও DNA মেরামত ধীর হয়ে যায়, তাই কিছু চিকিৎসা এই কাজগুলোকে “বুস্ট” বা অনুকরণ করে প্রিক্যান্সারাস পরিবর্তন নিয়ন্ত্রণে রাখার চেষ্টা করে।
সানস্ক্রিন নিয়ে সাধারণ প্রশ্ন ও উত্তর
অনেকে সানস্ক্রিন নিয়ে নানা প্রশ্ন বা উদ্বেগ প্রকাশ করেন। এখানে কয়েকটি সাধারণ প্রশ্ন এবং ডাক্তারদের মতামত তুলে ধরা হলো:
- সানস্ক্রিনের উপাদান রক্তে ঢুকে ক্ষতি করে কি? কিছু রাসায়নিক উপাদান রক্তে পাওয়া যায়, তবে এগুলো বহু বছর ধরে ব্যবহৃত হচ্ছে এবং ক্ষুদ্র পরিমাণে এগুলো মানুষের জন্য ক্ষতিকর হওয়ার স্পষ্ট প্রমাণ নেই। গবেষকরা এই বিষয়ে আরও গবেষণা চালিয়ে যাচ্ছেন এবং নিয়ন্ত্রক সংস্থাগুলো নিরাপত্তা পর্যবেক্ষণ করে।
- বেঞ্জিনের মতো রাসায়নিক থাকার কারণে স্প্রে সানস্ক্রিন কি ঝুঁকিপূর্ণ? সংবাদে কিছু দূষক নিয়ে উদ্বেগ প্রকাশ হয়েছে। সবচেয়ে সহজ সমাধান হলো এ্যারোসোল স্প্রে এড়িয়ে ক্রিম বা লোশন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা, বিশেষ করে যদি শ্বাসের মাধ্যমে প্রবেশের চিন্তা থাকে।
- আমার ত্বক রক্ষা করতে দেরি হয়ে গেছে কি? না। অতীতের সানবার্ন বা ক্ষতি পুরোপুরি মুছে ফেলা সম্ভব না হলেও, এখন থেকে নিয়মিত সুরক্ষা শুরু করলে ভবিষ্যতে ক্ষতি কমানো এবং অতিরিক্ত ত্বকের ক্যান্সারের ঝুঁকি কমানো সম্ভব।
- কত SPF ব্যবহার করা উচিত? SPF ৩০ বা তার বেশি ব্যবহার করা ভালো। SPF ১৫ বেশিরভাগ UVB ব্লক করে, কিন্তু SPF ৩০ বেশি সুরক্ষা দেয়। খুব বেশি SPF-র অতিরিক্ত সুবিধা কম এবং কখনও কখনও ত্বকে ভারী অনুভূত হয়, যা ব্যবহার কম আরামদায়ক করে তোলে।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো এমন সানস্ক্রিন ব্যবহার করা যা আপনি নিয়মিত ব্যবহার করবেন। যদি কোনো প্রোডাক্ট ত্বকে তৈলাক্ত, জ্বালা দেয় বা ব্রণ করে, তাহলে আপনি সেটি ব্যবহার চালিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা কম। বিভিন্ন ফর্মুলা চেষ্টা করুন যতক্ষণ না আপনার ত্বক ও রুটিনের জন্য উপযুক্ত একটি পেয়ে যান।
সানস্ক্রিন ছাড়াও সুরক্ষার সহজ অভ্যাস
শুধুমাত্র সানস্ক্রিনে নির্ভর করবেন না। একাধিক পদ্ধতি একসঙ্গে ব্যবহার করলে ভালো ফল পাওয়া যায়:
- UPF রেটিং যুক্ত সূর্যরোধী পোশাক পরুন, এবং বেসবল ক্যাপের চেয়ে বড় টুপি ব্যবহার করুন যাতে ভালো ঢাকনা হয়।
- প্রতিদিন সূর্যের আলোয় থাকা অংশে সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, এমনকি গাড়ি চালানোর দিন বা দ্রুত কাজ করার সময়ও, এবং শীতকালে কারণ তখনও UV এক্সপোজার হতে পারে।
- বাইরে থাকলে প্রতি দুই ঘণ্টা অন্তর সানস্ক্রিন পুনরায় লাগান, আর সাঁতার বা ঘাম হলে আরও বেশি।
- শ্বাসের মাধ্যমে প্রবেশের চিন্তা থাকলে স্প্রে সানস্ক্রিন এড়িয়ে লোশন ব্যবহার করুন, যা সাধারণ ব্যবহারের জন্য নিরাপদ।
নতুন সানস্ক্রিন উপাদান নজরে রাখুন
সম্প্রতি মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (FDA) bemotrizinol নামে একটি সানস্ক্রিন উপাদান অনুমোদন দিয়েছে। ইউরোপ ও এশিয়ায় এটি বহু বছর ধরে নিরাপদে ব্যবহৃত হচ্ছে। এটি একক অণুতে বিস্তৃত UVA ও UVB সুরক্ষা দেয়, সূর্যের আলোতে স্থিতিশীল থাকে, এবং তুলনামূলকভাবে হালকা ও কম জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করে। বড় আকারের অণু হওয়ায় রক্তে শোষিত হওয়ার সম্ভাবনা কম। আশা করা যায়, আগামী কয়েক মাসে bemotrizinol যুক্ত পণ্য মার্কিন বাজারে আসবে।
ত্বকের ক্যান্সারের চিকিৎসায় পরিবর্তন
অপারেশন এখনো প্রধান চিকিৎসা; অনেক ত্বকের ক্যান্সার এখনও শল্যচিকিৎসার মাধ্যমে সরানো হয়। তবে অন্যান্য চিকিৎসা বিকল্পও উন্নত হচ্ছে। PD-1 ইনহিবিটারসের মতো ইমিউনোথেরাপি ওষুধ ইমিউন সিস্টেমকে ক্যান্সার চিনতে ও লড়াই করতে সাহায্য করে এবং ইতোমধ্যে কিছু উন্নত ত্বকের ক্যান্সারের চিকিৎসায় পরিবর্তন এনেছে। গবেষকরা এই ওষুধগুলোকে অপারেশনের আগে (নিওঅ্যাডজুভান্ট) চিকিৎসা হিসেবে পরীক্ষা করছেন, যার লক্ষ্য টিউমারের আকার বা বিস্তার কমানো এবং কিছু ক্ষেত্রে বড় অপারেশনের প্রয়োজন কমানো।
নিজের ত্বক নিয়মিত খেয়াল করুন
যেকোনো তিল, দাগ বা পরিবর্তনশীল অংশের ছবি ও নোট রাখা সাহায্য করতে পারে। কয়েক সপ্তাহ থেকে মাস ধরে নিয়মিত ছবি তুললে সূক্ষ্ম পরিবর্তনগুলো সহজে বোঝা যায় এবং ডার্মাটোলজিস্টের কাছে দেখাতে সুবিধা হয়।
কখন ডাক্তার দেখাবেন
যদি কোনো দাগের আকার, রঙ, আকার পরিবর্তন হয়, রক্তপাত হয়, ব্যথা হয়, বা অন্য তিলের থেকে খুব আলাদা দেখায়, তাহলে ডার্মাটোলজিস্টের কাছে যান। অনেক actinic keratosis থাকলে বা রুক্ষ, খসখসে দাগ নিয়ে সন্দেহ হলে ও ডাক্তারের পরামর্শ নিন। আপনার ত্বকের জন্য কোন প্রতিরোধ বা চিকিৎসা পদ্ধতি উপযুক্ত হবে, তা নিয়ে ডার্মাটোলজিস্টের সঙ্গে আলোচনা করুন।
দায়িত্বের সীমা
এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যের জন্য এবং চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। চিকিৎসার পদ্ধতি আপনার ব্যক্তিগত অবস্থার ওপর নির্ভর করে, তাই সেরা বিকল্প জানতে ডাক্তারের সঙ্গে কথা বলুন।
তথ্যের উৎস
- Kathleen Suozzi, MD, সহযোগী অধ্যাপক, ডার্মাটোলজি, Yale School of Medicine-এর সঙ্গে সাক্ষাৎকার (ট্রান্সক্রিপ্ট সম্পাদিত)।
- মার্কিন খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন (FDA): bemotrizinol-এর সাম্প্রতিক অনুমোদন (সাক্ষাৎকারে উল্লেখিত)।