गर्मियों में स्किन केयर के मिथक तोड़ें: क्या आपको रेटिनोइड्स और एसिड्स बंद कर देने चाहिए?
क्या गर्मियों में रेटिनॉयड्स और एक्सफोलिएटिंग एसिड्स का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए?
हर बसंत और गर्मी के मौसम में सोशल मीडिया पर यह सलाह देखने को मिलती है कि जैसे ही मौसम गर्म होता है, रेटिनॉयड्स, केमिकल एक्सफोलिएंट्स (जैसे AHAs और BHAs) और अन्य “एक्टिव” स्किन प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल बंद कर देना चाहिए। संदेश साफ होता है: ये सामग्री धूप में इस्तेमाल करने से नुकसान पहुंचा सकती हैं, जैसे जलन, काले धब्बे या स्थायी नुकसान।
यह नियम सुनने में डरावना लगता है, लेकिन यह एक बहुत ही सामान्यीकरण है। कुछ सामग्री सूरज की रोशनी के साथ प्रतिक्रिया करती हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं कि आपको महीनों तक उनका इस्तेमाल रोक देना चाहिए। अक्सर बेहतर और वैज्ञानिक तरीके से, प्रोडक्ट का इस्तेमाल बदलना ही सही होता है—रात में लगाना, सनस्क्रीन लगाना, और ताकत कम करना—पूरी तरह बंद करने की बजाय।
संक्षिप्त सारांश
कुछ सामग्री सच में आपकी त्वचा को यूवी लाइट के प्रति संवेदनशील बना देती हैं, जिनमें से एक है अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड्स (AHAs)। ज्यादातर रेटिनॉयड्स के मामले में बड़ी समस्या यह है कि सूरज की रोशनी दवा को तोड़ देती है, न कि यह कि आपकी त्वचा खतरनाक रूप से सन-सेंसिटिव हो जाती है। कई महीनों तक काम कर रहे ट्रीटमेंट को रोकना प्रगति को उलट सकता है—खासकर मुंहासे, उम्र बढ़ने के खिलाफ या मेलास्मा के लिए। व्यावहारिक उपाय है अच्छी सन प्रोटेक्शन और सही इस्तेमाल, और किसी भी बदलाव के लिए अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से सलाह जरूर लें।
सूरज की रोशनी और स्किन प्रोडक्ट्स कैसे काम करते हैं
जब लोग “एक्टिव” प्रोडक्ट्स और सूरज की बात करते हैं, तो वे दो अलग-अलग चीजें अक्सर मिलाते हैं:
- फोटोडिग्रेडेशन का मतलब है कि प्रोडक्ट खुद सूरज की रोशनी में टूट जाता है। इसका सक्रिय तत्व कम प्रभावी हो जाता है।
- फोटोसेंसिटिविटी का मतलब है कि प्रोडक्ट आपकी त्वचा को यूवी लाइट के प्रति ज्यादा संवेदनशील बना देता है—जैसे ज्यादा लालिमा, जलन या नुकसान।
ये दोनों एक जैसे नहीं हैं। कोई प्रोडक्ट सूरज की रोशनी में टूट सकता है बिना आपकी त्वचा को ज्यादा संवेदनशील बनाए। और कोई प्रोडक्ट आपकी त्वचा को यूवी के प्रति संवेदनशील बना सकता है, भले ही उसका रासायनिक स्वरूप स्थिर ही रहे।
रेटिनॉयड्स (जैसे ट्रेटिनोइन) के बारे में क्या जानते हैं
ट्रेटिनोइन को फोटोलेबल माना जाता है, यानी सूरज की रोशनी इसे तोड़ देती है। कुछ अध्ययन बताते हैं कि पारंपरिक ट्रेटिनोइन फॉर्मूलेशन UVA स्तर की रोशनी में कुछ ही घंटों में अपनी सक्रियता का बड़ा हिस्सा खो देते हैं। नए फॉर्मूलेशन, जैसे माइक्रोएन्कैप्सुलेटेड या माइक्रोनाइज्ड वर्जन, रोशनी में बेहतर टिकते हैं। (स्रोत: Del Rosso JQ, Harper J, Pillai R, Moore R. Tretinoin photostability study, J Clin Aesthet Dermatol.)
लेकिन सूरज की रोशनी में टूटना दवा की प्रभावशीलता के लिए समस्या है, जरूरी नहीं कि यह दिखाता हो कि यह त्वचा को गंभीर रूप से नुकसान पहुंचाएगा। पुराने लैब और मरीजों पर किए गए अध्ययन, जो असली दवा-प्रेरित फोटोसेंसिटिविटी की खोज करते थे, उन्होंने पाया कि टॉपिकल या ओरल रेटिनॉयड्स ज्यादातर लोगों में क्लासिक फोटोसेंसिटिविटी नहीं पैदा करते। कुछ लोग जो सन-सेंसिटिव महसूस करते हैं, वह ज्यादा संभावना है कि रेटिनॉयड के शुरुआती हफ्तों में त्वचा की सुरक्षा परत पतली होने या त्वचा में बढ़े हुए रक्त प्रवाह की वजह से होता है—यह कोई सीधा, निश्चित फोटोसेंसिटिविटी रिएक्शन नहीं है। (स्रोत: Ferguson J, Johnson BE. Photosensitivity due to retinoids: clinical and laboratory studies.)
AHAs और BHAs (केमिकल एक्सफोलिएंट्स) के बारे में क्या जानते हैं
अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड्स (AHAs) का यूवी संवेदनशीलता पर साफ और मापा गया प्रभाव होता है। अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) ने सबूतों की समीक्षा की और निष्कर्ष निकाला कि टॉपिकल AHAs आपके इस्तेमाल के दौरान त्वचा की यूवी संवेदनशीलता बढ़ाते हैं। मानव परीक्षणों में यूवी संवेदनशीलता में औसतन वृद्धि और यूवी से सेल डैमेज में लगभग दोगुनी बढ़ोतरी देखी गई। इसलिए FDA AHAs वाले प्रोडक्ट्स पर “सनबर्न अलर्ट” लेबल लगाने की सलाह देता है और सनस्क्रीन लगाने और धूप में सीमित समय बिताने की सलाह देता है। यह बढ़ी हुई संवेदनशीलता प्रोडक्ट बंद करने के लगभग एक सप्ताह बाद कम हो जाती है। (स्रोत: U.S. Food and Drug Administration. Guidance for Industry: Labeling for Cosmetics Containing Alpha Hydroxy Acids as Ingredients, 2005.)
लंबे गर्मी के ब्रेक से आपके नतीजे क्यों खराब हो सकते हैं
कई महीनों तक प्रभावी ट्रीटमेंट रोकना सिर्फ “गर्मी की चमक” खोने की बात नहीं है। कई बीमारियों में लगातार इस्तेमाल बहुत मायने रखता है।
अगर आप ओरल आइसोट्रेटिनोइन खत्म करने के बाद मुंहासों को कंट्रोल में रखने के लिए टॉपिकल रेटिनॉयड्स का इस्तेमाल कर रहे हैं, तो टॉपिकल रेटिनॉयड जारी रखने से दोबारा होने का खतरा कम होता है। कई महीनों का ब्रेक लेने से मुंहासे फिर से हो सकते हैं। (स्रोत: Morales-Cardona CA, Sánchez-Vanegas G. Acne relapse rate following oral isotretinoin.)
एंटी-एजिंग के लिए, रेटिनॉयड्स महीनों में कोलेजन और त्वचा के नवीनीकरण को बढ़ावा देते हैं। कई महीनों का ब्रेक लेने से ये फायदे कम हो जाते हैं।
और पिगमेंट की समस्या जैसे मेलास्मा में, सूरज की रोशनी मुख्य ट्रिगर होती है। गर्मी के महीनों में पिगमेंट कंट्रोल करने वाले ट्रीटमेंट्स जैसे हाइड्रोक्विनोन को रोकना मेलास्मा को और बढ़ा सकता है। यानी गर्मियों में पिगमेंट ट्रीटमेंट्स रोकना उल्टा असर कर सकता है। (स्रोत: Role of Antioxidants in Melasma: A Systematic Review.)
व्यावहारिक सलाह: “बस बंद करें” की बजाय क्या करें
ज्यादातर एक्टिव सामग्री के लिए ये व्यावहारिक कदम काम करते हैं:
- हर दिन ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन लगाएं। लंबे समय तक धूप में रहने पर दोबारा लगाएं। अच्छा सनस्क्रीन कई एक्टिव्स को सुरक्षित रखने का सबसे अच्छा तरीका है।
- रेटिनॉयड्स रात में लगाएं। इससे दवा सूरज की रोशनी से टूटने से बचती है और दिन में धूप के दौरान जलन कम होती है।
- गर्म मौसम में धीरे-धीरे इस्तेमाल करें। अस्थायी रूप से कम ताकत वाले प्रोडक्ट्स पर जाएं या इस्तेमाल की आवृत्ति कम करें जब तक आपकी त्वचा एडजस्ट न हो जाए।
- AHAs/BHAs के लिए: सनस्क्रीन का खास ध्यान रखें। अगर जलन या सन-सेंसिटिविटी बढ़े तो थोड़े दिन के लिए ब्रेक ले सकते हैं—ध्यान रखें कि AHA का प्रभाव आमतौर पर एक सप्ताह के अंदर कम हो जाता है। (स्रोत: U.S. Food and Drug Administration.)
- मेलास्मा के लिए: गर्मी में पिगमेंट कंट्रोल एजेंट्स बंद करने का मतलब यह नहीं कि आप आराम कर सकते हैं। क्योंकि UV मेलास्मा को बढ़ाता है, ट्रीटमेंट रोकना इसे और खराब कर सकता है। ब्रेक लेने से पहले अपने डर्मेटोलॉजिस्ट से जरूर बात करें।
- जरूरत हो तो अपनी स्किनकेयर रूटीन को सरल बनाएं। हल्के मॉइस्चराइजर और नॉन-ग्रीसी सनस्क्रीन से दिन में इस्तेमाल करना ज्यादा आरामदायक हो सकता है बिना मुख्य एक्टिव्स को बंद किए।
प्रिस्क्रिप्शन ट्रीटमेंट बंद करने से पहले हमेशा अपने डर्मेटोलॉजिस्ट या डॉक्टर से सलाह लें।
कब डॉक्टर से संपर्क करें
अगर आपको तेज जलन, खुले घाव, संक्रमण के लक्षण (जैसे बढ़ता दर्द, फैलती लालिमा, मवाद), या तेजी से बिगड़ता रैश हो तो डॉक्टर से संपर्क करें। अगर त्वचा का कोई हिस्सा सामान्य से बहुत अलग दिखे—जैसे मोटा होना, खून आना, या तेजी से बदलाव—तो तुरंत मेडिकल जांच कराएं।
परिवर्तन ट्रैक करने के लिए छोटा सुझाव
अपने ट्रीटमेंट वाले हिस्सों की तस्वीरें लेना मददगार हो सकता है ताकि आप धीरे-धीरे होने वाले बदलावों को नोट कर सकें। इससे डॉक्टर से बात करते समय यह समझना आसान हो जाता है कि क्या बेहतर हो रहा है या बिगड़ रहा है।
अस्वीकरण
यह लेख केवल जानकारी के लिए है, चिकित्सा सलाह नहीं। अपनी त्वचा के लिए सबसे अच्छा प्लान बनाने के लिए अपने डर्मेटोलॉजिस्ट या हेल्थकेयर प्रोवाइडर से बात करें।
स्रोत
- Del Rosso JQ, Harper J, Pillai R, Moore R. Tretinoin photostability: comparison of micronized tretinoin gel 0.05% and tretinoin gel 0.025% following exposure to fluorescent and solar light. J Clin Aesthet Dermatol. (स्रोत: Del Rosso JQ et al., J Clin Aesthet Dermatol.)
- Ferguson J, Johnson BE. Photosensitivity due to retinoids: clinical and laboratory studies. doi:10.1111/j.1365-2133.1986.tb05742.x (स्रोत: Ferguson & Johnson.)
- U.S. Food and Drug Administration. Guidance for Industry: Labeling for Cosmetics Containing Alpha Hydroxy Acids as Ingredients. Rockville, MD: US Department of Health and Human Services; 2005. (स्रोत: US Food and Drug Administration.)
- Morales-Cardona CA, Sánchez-Vanegas G. Acne relapse rate and predictors of relapse following treatment with oral isotretinoin. Actas Dermosifiliogr. (स्रोत: Morales-Cardona CA & Sánchez-Vanegas G.)
- Role of Antioxidants in Melasma: A Systematic Review. doi:10.4103/ijd.ijd_473_24 (स्रोत: Role of Antioxidants in Melasma: A Systematic Review.)