यूवी सुरक्षा माह: फोटोडैमेज और त्वचा कैंसर से बचाव के लिए एक्सपर्ट टिप्स
अभी UV सुरक्षा माह क्यों जरूरी है
यह लेख Kathleen Suozzi, MD, जो Yale School of Medicine में त्वचा रोग विभाग की एसोसिएट प्रोफेसर हैं, के साथ एक बातचीत पर आधारित है (संवाद संपादित किया गया है)। गर्मी के मौसम में यह याद दिलाना जरूरी है कि धूप से बचाव सिर्फ बीच पर जाने के लिए नहीं है। समय के साथ, रोजाना की धूप में रहना भी जमा हो जाता है, और यह जमा हुआ एक्सपोजर आपकी त्वचा की उम्र बढ़ने के लक्षणों को बढ़ाता है और त्वचा कैंसर का खतरा भी बढ़ाता है।
धूप से सुरक्षा के बारे में जागरूकता खासकर युवा लोगों में बढ़ी है, लेकिन फिर भी कई आम गलतियां होती हैं। लोग अक्सर अपनी त्वचा की सुरक्षा बहुत देर से शुरू करते हैं, नियमित रूप से सनस्क्रीन का इस्तेमाल नहीं करते, या केवल एक ही तरीका अपनाते हैं बजाय इसके कि वे कई तरीकों को मिलाकर इस्तेमाल करें। इसलिए, अब बुनियादी बातों को दोहराना लंबे समय तक त्वचा की सेहत के लिए बड़ा फर्क ला सकता है।
डॉक्टर धूप से हुए नुकसान की जांच में क्या देखते हैं
जब त्वचा विशेषज्ञ आपकी त्वचा की जांच करते हैं, तो वे दो मुख्य चीजों पर ध्यान देते हैं: धूप से हुई उम्र बढ़ने की झलक और त्वचा कैंसर के शुरुआती संकेत।
एक्टिनिक केराटोसिस सबसे महत्वपूर्ण शुरुआती चेतावनी संकेतों में से एक है। ये खुरदरे, गुलाबी रंग के धब्बे होते हैं जो रेत की तरह महसूस हो सकते हैं। इन्हें स्क्वैमस सेल कार्सिनोमा (त्वचा कैंसर का एक आम प्रकार) के शुरुआती लक्षण माना जाता है। हर एक्टिनिक केराटोसिस का खुद से कैंसर बनने का खतरा कम होता है (आमतौर पर 1 में से 100 से 1 में से 1,000 तक), लेकिन अगर ये कई हों या बड़े क्षेत्र में हों तो जोखिम बढ़ जाता है।
धूप से होने वाली उम्र बढ़ने की अन्य निशानियों में असमान भूरे धब्बे (जिन्हें अक्सर लेन्टिज़िनेस कहा जाता है), धब्बेदार रंगत, त्वचा की लोच में कमी, और त्वचा की ऊपरी परत के नीचे की गहरी परतों को नुकसान पहुंचने से उभरी हुई या खुरदरी बनावट (जिसे कभी-कभी सोलर इलास्टोसिस कहा जाता है) शामिल हैं। ये सभी बदलाव कैंसर में नहीं बदलते, लेकिन ये लंबे समय तक धूप में रहने का संकेत देते हैं और आपकी जोखिम प्रोफ़ाइल को प्रभावित करते हैं।
डॉक्टर धूप से हुए नुकसान का इलाज कैसे करते हैं और जोखिम कैसे कम करते हैं
धूप से हुए शुरुआती नुकसान को ठीक करने और भविष्य के जोखिम को कम करने के लिए कुछ तरीके हैं।
बड़े क्षेत्रों का इलाज: क्योंकि धूप का नुकसान अक्सर त्वचा के बड़े हिस्सों में होता है, त्वचा विशेषज्ञ कभी-कभी केवल एक जगह का नहीं बल्कि पूरे क्षेत्र का इलाज करते हैं। इसे फील्ड थेरेपी कहा जाता है। पारंपरिक विकल्पों में फ्लूरोयूरासिल क्रीम (जैसे ब्रांड नाम Efudex) शामिल हैं, और नए संयोजन जो कैल्सिपोट्रिएन (विटामिन D से जुड़ी दवा) के साथ मिलाकर इलाज का समय कम कर सकते हैं।
फोटोडायनामिक थेरेपी एक और फील्ड ट्रीटमेंट है। इसमें एक टॉपिकल दवा लगाई जाती है जो क्षतिग्रस्त कोशिकाओं को प्रकाश के प्रति संवेदनशील बनाती है, फिर नियंत्रित प्रकाश स्रोत से उन कोशिकाओं को निशाना बनाया जाता है, जबकि स्वस्थ त्वचा पर कम असर होता है।
रिसर्फेसिंग लेजर टॉपिकल इलाज से गहराई में जाते हैं। ये लेजर डर्मिस (त्वचा की गहरी परत जो कोलेजन और रक्त वाहिकाओं का समर्थन करती है) में बदलाव को प्रोत्साहित करते हैं, जिससे त्वचा का माहौल बेहतर हो सकता है। शुरुआती सबूत बताते हैं कि यह तरीका न केवल त्वचा की दिखावट सुधार सकता है, बल्कि समय के साथ कुछ गैर-मेलानोमा त्वचा कैंसर के जोखिम को भी कम कर सकता है।
इम्यून सिस्टम, डर्मिस और बाहरी त्वचा की परत के बीच बातचीत पर भी बढ़ती रुचि है। उम्र बढ़ने के साथ, इम्यून प्रतिक्रिया और DNA की मरम्मत धीमी हो सकती है, इसलिए कुछ इलाज इन कार्यों को बढ़ावा देने या उनकी नकल करने का लक्ष्य रखते हैं ताकि कैंसर से पहले के बदलावों को नियंत्रित रखा जा सके।
सनस्क्रीन को लेकर आम शंकाएं और डॉक्टर क्या कहते हैं
कई लोगों के मन में सनस्क्रीन को लेकर सवाल या चिंता होती है। यहां कुछ आम सवाल और डॉक्टरों के जवाब दिए गए हैं:
- क्या सनस्क्रीन के रसायन खून में जाकर नुकसान करते हैं? कुछ केमिकल सनस्क्रीन के घटक खून में पाए जा सकते हैं, लेकिन ये दशकों से इस्तेमाल हो रहे हैं और इन छोटे मात्रा में पाए जाने वाले घटकों से नुकसान होने का कोई स्पष्ट सबूत नहीं है। शोध जारी है और नियामक सुरक्षा पर नजर रखते हैं।
- क्या स्प्रे सनस्क्रीन में बेंजीन जैसे रसायन की वजह से खतरा होता है? कुछ खबरों में संदूषक पदार्थों को लेकर चिंता जताई गई है। अगर आपको सांस के जरिए लेने या संदूषण की चिंता हो तो सबसे आसान तरीका है कि आप एरोसोल स्प्रे से बचें और क्रीम या लोशन सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें।
- क्या मेरी त्वचा की सुरक्षा के लिए अब बहुत देर हो गई है? नहीं। भले ही पहले हुए सनबर्न या नुकसान को पूरी तरह मिटाया न जा सके, लेकिन अब नियमित सुरक्षा शुरू करने से भविष्य में नुकसान कम हो सकता है और आगे के त्वचा कैंसर का खतरा घट सकता है।
- मुझे कौन सा SPF इस्तेमाल करना चाहिए? SPF 30 या उससे ऊपर का उपयोग करना सही रहता है। SPF 15 ज्यादातर UVB को रोकता है, लेकिन SPF 30 ज्यादा सुरक्षा देता है। बहुत ज्यादा SPF का फायदा थोड़ा ही होता है और ये कभी-कभी त्वचा पर भारी लग सकता है, जिससे इसे लगातार लगाना मुश्किल हो जाता है।
सबसे जरूरी बात यह है कि सबसे अच्छा सनस्क्रीन वही है जिसे आप सच में इस्तेमाल करेंगे। अगर कोई प्रोडक्ट चिकना, जलन देने वाला या पिंपल्स करता है, तो आप उसे लगाना बंद कर सकते हैं। इसलिए अलग-अलग फॉर्मूले ट्राय करें जब तक आपको अपनी त्वचा और दिनचर्या के लिए सही सनस्क्रीन न मिल जाए।
धूप से बचाव की व्यावहारिक आदतें
सिर्फ सनस्क्रीन पर ही निर्भर न रहें। कई तरीकों को मिलाकर इस्तेमाल करना सबसे बेहतर होता है:
- UPF रेटिंग वाले धूप से बचाने वाले कपड़े पहनें, और बेसबॉल कैप की बजाय चौड़ी टोपी पहनें ताकि बेहतर सुरक्षा मिल सके।
- हर दिन खुली त्वचा पर सनस्क्रीन लगाएं, चाहे आप ड्राइव कर रहे हों, जल्दी बाहर जा रहे हों, या सर्दी के मौसम में हों क्योंकि UV किरणें तब भी पहुंचती हैं।
- बाहर होने पर हर दो घंटे में सनस्क्रीन दोबारा लगाएं, और अगर आप तैर रहे हों या पसीना आ रहा हो तो और भी ज्यादा बार लगाएं।
- अगर सांस के जरिए लेने की चिंता हो तो स्प्रे पर निर्भर न रहें; लोशन सामान्य इस्तेमाल के लिए सुरक्षित विकल्प हैं।
नए सनस्क्रीन विकल्पों पर नजर रखें
हाल ही में अमेरिकी खाद्य एवं औषधि प्रशासन (FDA) ने बेमोट्रिजिनोल नामक एक सनस्क्रीन घटक को मंजूरी दी है। यह घटक यूरोप और एशिया में कई सालों से सुरक्षित रूप से इस्तेमाल हो रहा है। यह एक ही अणु में व्यापक UVA और UVB सुरक्षा देता है, फोटोस्टेबल है (जिसका मतलब है कि यह धूप में प्रभावी रहता है), और हल्का तथा कम जलन करने वाला होता है। क्योंकि यह बड़ा अणु है, इसलिए यह खून में कम अवशोषित होता है। आने वाले महीनों में बेमोट्रिजिनोल वाले उत्पाद अमेरिका में बाजार में आने की उम्मीद है।
त्वचा कैंसर के इलाज में बदलाव
सर्जरी अभी भी मुख्य इलाज है; कई त्वचा कैंसर अभी भी सर्जरी से हटाए जाते हैं। लेकिन अन्य दवाओं में भी सुधार हो रहा है। इम्यूनोथेरेपी दवाएं, जैसे PD-1 इनहिबिटर, इम्यून सिस्टम को कैंसर को पहचानने और लड़ने में मदद करती हैं और कुछ उन्नत त्वचा कैंसर के इलाज के तरीके बदल रही हैं। शोधकर्ता इन दवाओं को सर्जरी से पहले (नीओएडजुवेंट) इलाज के रूप में भी देख रहे हैं, ताकि ट्यूमर का आकार या फैलाव कम किया जा सके और कुछ मामलों में बड़ी सर्जरी की जरूरत घटाई जा सके।
अपनी त्वचा पर नजर रखें
अगर आप किसी तिल, धब्बे या किसी भी क्षेत्र की तस्वीरें और नोट्स बनाते रहें जो अलग दिखते हों या बदल रहे हों, तो यह मददगार हो सकता है। हफ्तों या महीनों में नियमित तस्वीरें लेना छोटे बदलावों को पहचानना आसान बनाता है और इन्हें डॉक्टर के पास ले जाना भी उपयोगी होता है।
कब डॉक्टर से मिलें
अगर आप किसी धब्बे में आकार, रंग, या रूप में बदलाव देखें, वह खून बहाने लगे, दर्द हो, या आपके अन्य तिलों से बहुत अलग दिखे, तो त्वचा विशेषज्ञ से मिलें। अगर आपके कई एक्टिनिक केराटोसिस हों या किसी खुरदरे, पपड़ीदार धब्बे को लेकर संदेह हो, तो भी डॉक्टर से सलाह लें। अपनी त्वचा के लिए कौन से बचाव या इलाज के विकल्प सही हैं, इस बारे में अपने त्वचा विशेषज्ञ से चर्चा करें।
अस्वीकरण
यह लेख केवल जानकारी के लिए है और चिकित्सा सलाह का विकल्प नहीं है। इलाज के विकल्प आपकी व्यक्तिगत स्थिति पर निर्भर करते हैं, इसलिए अपने लिए सबसे अच्छा विकल्प जानने के लिए डॉक्टर या त्वचा विशेषज्ञ से बात करें।
स्रोत
- Kathleen Suozzi, MD, Yale School of Medicine की एसोसिएट प्रोफेसर ऑफ डर्मेटोलॉजी के साथ साक्षात्कार (संवाद संपादित)।
- U.S. Food and Drug Administration: बेमोट्रिजिनोल की हाल की मंजूरी (साक्षात्कार में उल्लेखित)।